Menu
Momenteel geef ik de volgende lessen:
Studiolessen
Yin yoga bij Vrouwfit in Leiden: elke dinsdag van 9.15 tot 10.15 uur (locatie Hooigracht).
Yang yin yoga bij Results! in Leiderdorp: elke dinsdag van 19.00 tot 20.15 uur.
Online privéles
Ik geef ook online privéles. Deze les is vooral heel erg geschikt als je wel yoga zou willen beoefenen, maar het eigenlijk niet durft. Bijvoorbeeld omdat je je schaamt, onzeker bent, denkt dat je het niet kan of je bekeken voelt in de studio. Daar heb je geen last van in het comfort van je eigen, veilige huis!
Ten opzichte van online yogavideo’s geeft online privéles een goede stok achter de deur om daadwerkelijk je mat op te stappen. Bovendien is de les helemaal afgestemd op jou. Jouw wensen, jouw mogelijkheden en jouw lichaam.
Je hebt al privéles vanaf €25,-. Iets voor jou? Super leuk! Stuur me een mailtje en dan kijken we samen naar de mogelijkheden.
Online workshops en trainingen
Yoga doen waar en wanneer het jou uitkomt? Bekijk dan eens mijn online trainingen, die allemaal on demand zijn.
Rest & Restore ontspanningssessie
Is het druk in je hoofd, verlang je naar rust of ervaar je veel stress? Trakteer jezelf dan op een Rest & Restore ontspanningssessie. Je mag dan een uur lang op een lekker bedje in een verwarmde kamer gaan liggen, in mijn yogakamer in Leiden. Met verschillende technieken (o.a. klank, geur, aanraking, meditatie en ademoefeningen) begeleid ik jou in een diepe staat van ontspanning. Echte qualitytime voor jezelf waarin je heerlijk kunt ontstressen en uit kunt rusten. Je lichaam kunt ontspannen en je geest helder kunt maken.
Stuur me een mailtje om een afspraak te maken. De investering bedraagt €47,-.
Als jij je in onderstaande punten herkent, dan is yoga wellicht iets voor jou:
Yoga is veel meer dan alleen wat rek- en strekoefeningen doen op een yogamatje. Het is meer een levensfilosofie of een lifestyle. Het leert je een bepaalde mindset waarmee je bewuster in het leven en in contact met jezelf staat. Van daaruit kun je gaan werken aan het bevredigende, gebalanceerde en gelukkige leven dat je voor jezelf voor ogen hebt.
Yoga is dus een levensfilosofie. En daar horen geschriften bij. Een belangrijke tekst zijn de yoga sutra’s, die geschreven zijn door de Indiase geleerde en filosoof Patanjali. De yogasutra’s zijn een soort van spreuken die onder andere beschrijven wat yoga is en waarom en hoe je het beoefent. Onder andere het zogenaamde achtvoudig yogapad wordt genoemd. Hierin staan richtlijnen die een leidraad vormen om innerlijke vrijheid te ervaren en een bevredigend leven te leiden. Het omvat in het kort de volgende onderdelen:
1. Yama’s: over de omgang met anderen
2. Niyama’s: over zelfontwikkeling
3. Asana: over lichaamsoefeningen
4. Pranayama: over adembeheersing
5. Pratyahara: over zintuigbeheersing
6. Dharana: over concentratie
7. Dhyana: over meditatie
8. Samadhi: over verlichting
Het achtvoudig yogapad loopt als een rode draad door mijn lessen. Ik vertaal de wijsheden uit de filosofie naar de yogamat. Op die manier werk je zowel aan lichaam als geest en creër je een gezonde wisselwerking tussen die twee. Je zult merken dat je (zelf)vertrouwen, zelfliefde, zelfkennis en rust en plezier in het dagelijks leven daarmee groeien. Ik kan hier nog heel veel over vertellen, maar het is het beste om de magie van yoga zelf te gaan ervaren.
